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便秘の大敵はストレス

便秘の大きな理由は、腸が弱っていることです。腸が弱るには、よく運動不足だからとか言われますが、 私が思うには、運動は大きな原因ではありません。 私も昔便秘がひどかったとき、運動しないから腸も怠けて運動しなくなるのだ、、と言われ、 毎日歩いたり、ジムに通ったり、筋トレしたり、いろいろ試したのですが、効果はほとんどありませんでした。むしろ普段からあまり運動が好きではない私には、ストレスになったのか、便秘が悪化したように感じました。 便秘には、ある程度は運動も必要かも知れませんが、ストレスになるくらいならしない方がマシです。

むしろ、運動している時間があるなら、たっぷり寝た方がいいです。 食生活をご飯や野菜中心にし、せかせかしたり、クヨクヨせずにたくさん眠った日は、まず便秘しません。 私の場合、実家に帰るとストレスがないのか治ります。

けれど、東京に帰って仕事等を始めるとまた便秘がちになることが多いです。 そういえば、東京で独り暮らししてる女性って、なぜか便秘の人が多いです。 やはり、田舎では慣れない都会のせかせかした生活と、独り暮らしの不安等から便秘になるのでしょう。
このように、便秘を治すには、頑張って運動することではなく、むしろ、ストレスをためずリラックスしたり、 思う存分眠ることが大切だと私は思います。

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